4 способа взбодриться без кофеина

Октябрь 29 | Теги: ,

Рабочий день в зените, и вы уже официально вошли в режим зомби? Кажется, документы составлены на китайском, веки тяжелее рук, а мозг вывесил табличку «Не беспокоить»? Единственная мысль, которая у вас ещё осталась, это мысль о кофе!
Попробуйте наши советы – в конце концов, всё, что вам нужно – это просто увеличить приток крови к мозгу и телу!

  1. Потехе час
    Прервитесь, чтобы посмотреть парочку забавных видео, которые вас рассмешат. Любая приятная нешаблонная деятельность взбодрит вас не хуже чашечки эспрессо – проверено!  Если же видео вас не развлекают, можете поиграть в любимую компьютерную игрушку. 10 минут – и мозг снова на коне.
  2. Выпейте стакан воды
    Иногда мы можем чувствовать вялость и замедление реакций всего лишь из-за простого обезвоживания. Кроме того, стакан воды сделает вашу кровь более жидкой, а значит, сердцу будет проще её перемещать по телу, в том числе и доставить в мозг.
  1. Прогуляйтесь на открытом воздухе
    Мышечная активность, смена обстановки, увеличение числе сердечных сокращений и воздействие солнечного света – всё это настоящий подарок для организма. Подарок, который ничего не стоит.
  2. Съешьте мятное драже

Во второй половине дня уровень глюкозы в крови достигнет своей низшей точки, и вам обязательно захочется печеньку. Попробуйте другой метод – съешьте мятное драже. Эта небольшая сенсорная стимуляция может оказать поистине замечательный эффект.

Но что, если вы все еще хотите кофе?

Просто не можете проснуться? Вполне вероятно, что кофе тут ни при чём – вы просто катастрофически мало спите. Совет тут можно дать только один – пересмотреть своё расписание и выделить на сон не менее 8, а лучше 10 часов в день.



[uptolike]