Бессонница. Найден лёгкий способ её лечения

Ноябрь 12 | Теги:

Бессонница – это такая волчица, которая приходит к взрослым людям по ночам и очень сильно мешает им жить.

Что же провоцирует приход этой волчицы? Во-первых, это психические напряжения и нарушения естественных биоритмов. Во-вторых, это чрезмерное потребление психотропов, наркотических веществ. В-третьих, мешают спать недавно пережитые физические травмы, в-четвёртых – приёмы лекарств, что накопились в организме и мешают ему нормально отдыхать. В-пятых, хотим сказать, что причин для того чтобы перестать спать, имеется ещё множество.

Конечно же, мы не станем рекомендовать Вам считать баранов и иную весёлую живность. Просто потому, что это не является эффективным.

А вот принять ванну с тёплой водой перед сном, выпив после неё стакан горячего молока или же час-другой побродить в хорошей компании по свежему воздуху – вот это мы готовы советовать без конца.  

Не помешает и перед самым укладыванием в постель пробежать несколько кругов вокруг квартала или подтянуться/отжаться пару десятков раз.

Если физические нагрузки – не Ваш конёк, то тогда стоит попробовать кушать больше любимых овощей-фруктов. Обязательное условие – это должны быть именно любимые яства, чтобы могли получать удовольствие от их употребления.




Весьма важно, если все эти советы не помогают и сон всё никак не приходит, не пытаться самим назначать себе снотворные препараты. Доверьте медикаментозное лечение бессонницы исключительно доктору-профессионалу.

[uptolike]