Нашли главную причину ухудшения памяти

Ноябрь 7 | Теги: , ,

Проведя небольшое исследование, ученые из Университета Упсалы в Швеции пришли к выводу, что недосыпание в совокупности с острым стрессом отрицательно сказываются на важных когнитивных функциях мозга.

Недосыпание ухудшает память. Сон критически важен для здоровой работы мозга. Пока мы находимся в состоянии покоя, мозг выполняет такие важные задания, как составление полной картины воспоминаний и очистка организма от токсинов.

Если к недостатку сна прибавить стресс, то наш главный орган действительно может начать давать сбои.

Для исследования были отобраны 15 участников мужского пола. Им нужно было запомнить расположение 15 пар карт на экране компьютера. После этого одной половине людей было разрешено спать лишь четыре часа, в то время как другая половина спала полные восемь часов.

Когда на следующее утро участникам было предложено вспомнить местоположение карт, люди, спавшие в течение четырех часов, ответили точно также как и спавшие восемь. Это значило, что в обеих группах воспоминания были успешно перемещены из краткосрочной памяти в долгосрочную.



Второй эксперимент, однако, дал отличные от первого результаты. Исследователи сначала подвергли группы испытанию стрессом (напряжение памяти в условиях сильного шума), а после позволили пройти тест на местоположение карт. У тех, кто спал четыре часа, результаты были на 10 процентов хуже, чем у тех, кто спал восемь.

Это десятипроцентное сокращение возможности вспоминания информации появилось после одной ночи потери сна и ограниченного периода стресса. В качестве следующего шага, ученые надеются исследовать, как хронический потеря сна и хронический стресс может повлиять на возможность доступа к памяти.

Всем студентам и рабочим, которые не имеют возможности достаточно спать нужно дать такой шанс, ведь так они смогут выдать максимальную производительность, находясь на пике своих сил. Для них необходимо сделать более гибкое и удобное расписание, которое могло бы помочь им в распределении времени, оставляя значительную часть на сон. Здоровый сон помогает работать активнее, в нем залог счастья и успеха!

[uptolike]