Многие люди, особенно приближающиеся к пожилому возрасту, замечают, что у них становится хуже память. Чтобы не потерять её вовсе и существенно улучшить тот её запас, что имеется, рекомендуется проводить тренировки мозга.
Самая простая позволит активизировать мозг, «разбудить» его доли. Для этого в течение половины минуты нужно двигать зрачками – сначала снизу вверх, затем в стороны.
После этого хорошо разблокировать мозг, сделав перекрёстные движения: коснитесь правого колена левым локтём, а после – левого колена локтём правой руки и так несколько раз.
В течение дня хорошо наблюдать, что же происходит вокруг. Смотреть на людей, разные мелкие события, объекты, что находятся за окном, дома, на работе и мелькают мимо при движении транспорта. В конце дня нужно сесть и в спокойной обстановке постараться последовательно вспомнить всё, что происходило на протяжении дня.
Хорошо помогают многим и убеждения самих себя по поводу хорошей, постоянно улучшающейся памяти. Прекрасно работает в этом плане фраза: «У меня отличная память. Моя память становится лучше каждый день».
В более серьёзных случаях доктора назначат препараты, помогающие мозгу динамично насыщаться. По мере его насыщения и восстановления определённых клеток, память также становится лучше.
