О том, что разрушает мозг

Декабрь 7 | Теги: , ,

Постоянное недосыпание

Данная проблема, которая знакома многим не понаслышке, сегодня становится глобальной. По информации ВОЗ современный среднестатистический человек спит на 20% меньше, чем его предок столетие назад. Хроническое недосыпание опасно в основном тем, что вызывает постепенное отмирание клеток центральной нервной системы.

Пренебрежение завтраком

Отказ от утреннего принятия пищи оказывает негативное влияние на здоровье и работоспособность мозга. Негатив здесь заключается не только в недополучении организмом необходимой энергии, но и в снижении уровня глюкозы в крови, что препятствует поступлению питания к мозгу.

Оригинальные новогодние подарки на любой вкус и бюджет!

Избыток сладкого

Из предшествующего пункта понятно, почему для нормальной работы мозга сахар нужен. Однако избыточное его количество влечет за собой проблемы с усвоением питательных веществ. В результате получается то же самое — мозг недополучает необходимые питательные вещества.





Чрезмерное напряжение психики приводит к нарушению связей между нейронами, что ухудшает осознание причинно-следственных связей. Многим знакомо состояние, когда при сильном нервном возбуждении «все валится из рук». Постоянный стресс ослабляет память и снижает интеллект.

Сильнодействующие препараты

Частое употребление транквилизаторов и антидепрессантов способно не только ухудшить память, но может вызывать различные навязчивые состояния, а со временем даже привести к слабоумию.

Курение

Когда говорят о разрушительном влиянии табака на организм, прежде всего на ум приходит изображение пораженных легких, что вполне логично. Однако при этом довольно редко упоминают тот факт, что курение сильно вредит и мозгу. Причина вреда проста: никотин, сужая сосуды, ухудшает микроциркуляцию, что умножает риск впоследствии заболеть страшной болезнью Альцгеймера.

Недостаток солнечного света

Отсутствие ультрафиолета, который мы получаем от солнца, отрицательно влияет на кровообращение и выработку серотонина, что соответственно затрудняет снабжение мозга кислородом и ухудшает настроение.

Недостаток воды

Обезвоживание даже в малой степени вредит мозгу, ибо при этом уменьшается его объем, снижается работоспособность и запоминающая функция. Врачи советуют обязательно выпивать ежедневно не меньше 2-3-х литров чистой воды.

Избыток информации

Информационный поток, который непрерывно проходит через наше сознание, ежегодно усиливается. Может показаться, что это полезно для мозга, что это лишь стимулирует и развивает его. На деле же оказывается все наоборот: на избыток информации мозг отвечает сопротивлением, и неизбежно наступает момент, когда усвоение информации прекращается, а в памяти появляются провалы.

Мультизадачность

Еще один серьезный минус избытка информации заключается в том, что человеку зачастую приходится воспринимать несколько информационных потоков одновременно. Как результат, стойкое привыкание сознания к подобному режиму работы. При этом все труднее становится сосредоточиться на главном, а вся информация воспринимается очень поверхностно.

[uptolike]