Ученые выяснили – от храпа можно избавиться за одну ночь

Ноябрь 11 | Теги: ,

Храпеть по ночам можно от множества причин. Неприятные будящие всех окружающих звуки могут быть вызваны банальными аденоидами, ожирением, слабыми мышцами горла, аллергическими реакциями. Но чаще всего храпят именно те, кто …неправильно спит.

Дело заключается в позе, которую нужно правильно выбирать для сна. Ведь, как рассказывают доктора, храп возникает тогда, когда имеет место остановка дыхания. Она достаточно кратковременная, но для некоторых людей, особенно страдающих хроническими заболеваниями, может быть опасна. Посему лучше этой дыхательной паузы избежать и не храпеть вовсе, а спать спокойно.

Это может показаться странным. Но доктора с большим опытом и высокой степенью квалификации советуют ни в коем случае не спать на спине. Только на боку. Секрет прост: при лежании на боку не происходит запрокидывания головы и не перекрываются дыхательные каналы, которые и так достаточно узкие.

Как правило, процентов 60 регулярно храпящих пациентов, перестают издавать неприятные звуки после того, как начинают спать на боку регулярно.



А чтобы не было соблазна среди ночи перевернуться на спину, доктора советуют прикрепить к майке или пижаме сзади бельевые прищепки. Они будут создавать дискомфорт после всякого переворачивания и привычка лежать на спине со временем пройдёт.

При таком «лечении» храпа важно, чтобы на подушке лежала только голова, а не плечи.

[uptolike]